Journal de santé mentale

Et si tu prenais quelques instants pour faire le point sur ta santé mentale ?

À travers des questions de réflexion, des exercices d'introspection et des espaces d'écriture, ce journal t'invite à ralentir et à écouter ce qui se passe en toi.

Il ne s'agit pas de poser un diagnostic ou de trouver toutes les réponses, mais simplement de prendre conscience de ton état intérieur du moment.

Tu y découvriras des pistes pour identifier les éventuels signaux d'alerte, reconnaître ce qui te pèse, mais aussi mettre en lumière ce qui te fait du bien.

Un carnet doux, accessible et bienveillant pour t'offrir une parenthèse de reconnexion à toi-même.

Parce que prendre soin de sa santé mentale commence souvent par une simple question :

Comment est-ce que je vais, vraiment ?

🎙 Écouter l'épisode associé

Ce journal accompagne l'épisode 44 du podcast " Pop ! Bulles de bonheur et d'inspiration " :

«Santé mentale : Le symptôme d'un monde qui va trop vite ? »

Même si ce journal peut être utilisé indépendamment, l'épisode te permettra d'aller plus loin dans ta réflexion.

✨ Clique sur le logo Pop ! pour écouter l'épisode.